Klugscheisser

Lauftipps aus meiner Warte – wer sich’s sagen lassen will, dem soll’s helfen.

• Joggen mit Trainingseffekt
  Meine neue Uhr sagt mir immer wieder, dass ich viel zu wenig im anaeroben Bereich trainiere. Ok – man liest… Joggen mit Trainingseffekt weiterlesen
• Waden dehnen
  Vorneweg: Es gibt ungefähr 3’990’000 Tipps zum Dehnen – also macht das einfach wie empfohlen – häufig und gründlich, aber… Waden dehnen weiterlesen
• Laufen mit Stöcken
  Normalerweise tue ich Arme benutzen. Erste Erfahrungen mit Stöcken siehe Stiegenlos mit Stöcken. Technik Aufwärts zur Unterstützung statt Arme schwingen… Laufen mit Stöcken weiterlesen
• Vorfusslaufen
  Ich stehe wirklich auf’s Vorfusslaufen und merke beim Training und an Läufen immer wieder, wie nützlich es sein kann: Abwechslung:… Vorfusslaufen weiterlesen
• Arme benutzen
  Gerade beim Berglauf, resp. Trailrunning im Gelände mit Steigung und Gefälle ist kräftige Unterstützung der Arme sehr wertvoll. Aufwärts natürlich… Arme benutzen weiterlesen